Un échauffement au sol, si la taille de la salle est suffisante pour l'effectif du choeur, permet de sentir corporellement le fonctionnement expiro-inspiratoire. La posture allongée règle une partie des tensions que le chanteur peut rencontrer lorsqu'il est debout, notamment l'ouverture de la cage thoracique, l'alignement de la colonne et de la tête. Lorsque nous sommes au sol, il est plus simple de sentir la respiration abdominale du fait des lois de la gravité.

Nous pouvons travailler la respiration mais aussi la phonation, tout en faisant rouler la tête afin de participer à la détente du système laryngé.

Une partie de l'échauffement d'une séance peut être faite au sol, puis d'essayer de retrouver les sensations corporelles une fois debout.